Diet Untuk GERD - Rahsia Untuk GERD Life Percuma

Diet Untuk GERD - Rahsia Untuk GERD Life Percuma

Bagi orang-orang yang suka makan di luar makanan yang baik dan syarikat yang baik akan berbunyi seperti sekeping syurga. Bolehkah orang yang terjejas oleh GERD masih menikmati makanan yang baik dan syarikat yang baik? Makan makanan pencetus tertentu dalam restoran boleh mencetuskan pedih hulu hati. Terdapat taktik yang anda boleh gunakan untuk mengikuti diet anda untuk GERD walaupun anda makan di luar dan membuat GERD hidup anda percuma.

Pilih makanan anda dengan bijak.
Dapatkan Tahu bagaimana makanan anda Disediakan.
Pilih minuman anda dengan baik.
Hadkan saiz hidangan anda dan makan perlahan-lahan.
Membuat pilihan bijak untuk mempunyai kehidupan GERD percuma dan hati yang membakar Pengalaman Makan percuma.

Senarai Semak Untuk Ikut Apabila anda makan di luar

Tanya bagaimana hidangan yang berbeza disediakan.
Memilih panggang dan bukannya goreng daging.
Minta pengganti rendah lemak dalam masakan yang biasanya termasuk kuah lemak yang tinggi dan sos.
Menyemak senarai pencetus dan kemudian perintah.
Katakanlah Besar No-No Dan Peneraju GERD Life Percuma

Makanan goreng, seperti burger, ayam goreng, ikan goreng.
Sandwich cair.
Sandwic Club.
Makanan yang disediakan dalam mentega atau minyak.
Hidangan sampingan yang tinggi lemak seperti kentang goreng, ayam dan lain-lain Nuggets
Sos tinggi lemak, kuah salad, kuah dan lain-lain
Sup berkrim.
Cili.
Hidangan dengan buah-buahan sitrus.
Lada dan bawang mentah.
Makanan dengan keju tambahan.
Tomato berasaskan makanan.
Citrus minuman seperti jus oren dan air limau.
Minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, teh ais dan cola.
Minuman beralkohol.
Coklat.
Makanan yang selamat: Masukkan dalam Diet Anda Untuk GERD

Apa meletakkan anda berisiko untuk GERD?

Makan berlebihan, kekurangan enzim, sembelit daripada diet sisa yang rendah, terlalu banyak makanan segera, makanan goreng dan makanan tenusu (semua asid-membentuk), kesan sampingan ubat-ubatan preskripsi, dan osteoporosis yang teruk semua boleh membawa kepada GERD.

Tidak sihat Diet Habits = GERD.

Buah

Apple, segar
Apple, kering
jus epal
Banana
Sayur-sayuran
Kentang bakar
Brokoli
Kubis
Lobak
Kacang hijau
Peas
Daging
Daging lembu tanah, tambahan tanpa lemak
Steak, London memanggang
Dada ayam, tanpa kulit
Putih telur
Pengganti telur
Ikan, lemak tiada tambahan
Dairy
Keju, feta kambing
Keju krim, bebas lemak
Krim masam, lemak bebas
Keju soya, rendah lemak
Grains
Roti, pelbagai bijirin atau putih
Bijirin, bran atau oatmeal
Roti jagung
Keropok Graham
Pretzels
Beras, coklat atau putih
Kek beras
Lemak / Minyak
Sos salad, rendah lemak
Gula-gula / Desserts
Cookie, bebas lemak
Kacang jeli
Likuoris Merah
Kentang goreng, bakar
Cara anda memotong daging anda mencerminkan cara hidup anda. ~ Confucius

Makanan tertentu boleh memburukkan gejala pedih ulu hati anda, dan apabila merancang diet anda untuk GERD ia adalah yang terbaik untuk menghadkan atau mengelakkan sepenuhnya Trigger Makanan yang menyebabkan refluks asid.

Makanan yang disenaraikan dalam Jadual di atas adalah makanan yang paling biasa yang biasanya agak selamat untuk penghidap pedih hulu hati untuk dimasukkan ke dalam diet mereka untuk Gerd.

Nota: Ingat bahawa ia bukan senarai yang lengkap dan satu-satunya senarai. Makanan pencetus berbeza-beza dari individu ke individu. Journal pencetus anda foods- Apa, Bila dan Keputusan ini. Konsisten atau anda mungkin ketinggalan makanan pencetus yang berbahaya untuk dikecualikan daripada diet anda untuk Gerd.

Gaya hidup dan pemakanan pengubahsuaian pasti akan membuat anda pergi.